Positiva effekter

 Motverkar långvarig muskelspänning som kan leda till delvis eller kronisk värk.
 Gör spända muskler mjuka och elastiska
 Ökar blodcirkulationen i musklerna
 Ökar lymfcirkulationen
 Stärker immunförsvaret
 Har en avslappnande effekt på kroppen
 Ger en djupare och lugnare andning
 Ökar borttransport av vätska och restprodukter genom kroppens egen lymfcirkulation
 Ger en ökad kroppskännedom
 Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
 Har god effekt på träningsvärk (en muskel som blivit trött av arbete återhämtar sig mycket snabbare och kan arbeta mer effektivt efter massage )
 Motverkar spänningar vid smärttillstånd
 Motverkar stress
 Har en lugnande effekt på nervsystemet
 Ökar vår koncentrationsförmåga
 Ökar kroppens allmänna välbefinnande